2027

1. Yoga & die Kraft des Atems - 

unser Fundament für ganzheitliche
Gesundheit. Zweiteiliger Kurs
 
13.2. und 20.02.26 
10-12.30 Uhr, 
Kosten 90 €.



2. Yoga / Stressresilienz

Balance ins Nervensystem bringen, 
Stress loslassen. Dein Tag für innere Balance

27.03.27 von 9-17 Uhr, 
Kosten 125 €.



3. Yoga & therapeutische Wege ins Unbewusste

Der Weg in Selbstregulierung und Selbstwirksamkeit

17./18.04.27  von 9-17 Uhr, 
Kosten 230 €. 



4. Yoga & Stille in Planung


Tagesretreats beinhalten Getränke und Snacks.




Details zu den Retreats: 
 

Atemkurs

Der Atem ist eine der vier Säulen der Gesundheit und zugleich oft eine unterschätze Ressource - neben der Schlafqualität, der Ernährung und der Bewegung. Er führt dich in eine innere Ruhe, mentale Stärke und Verbundenheit. 

Einstieg in die Physiologie der Atmung. 
 
Selbstcheck - wie atme ich, welche Atemräume nutze ich und wie beeinflusst meine Körperhaltung den Atemfluss?

Atemtechniken erlernen, die das Nervensystem in die Resilienz bringen,
die CO2 Toleranz erhöhen und dein Ruhe Atmung in einen gesunden Rhythmus führen. 
 

Ganzheitliches Training. Es kann die Stressregulation verbessern, das Immun,- und Herzkreislaufsystem unterstützen, die Verdauung harmonisieren und die Schlafqualität positiv beeinflussen. 

Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Atmung bewusster nutzen und eine stabile und nachhaltige Gesundheitsbasis entwickeln möchten. Plane zwischen den beiden Terminen Zeit ein für das Üben der Techniken, z.B. 10 Minuten am Tag. 

Stressresilienz:

Wir öffnen eine Raum, in dem du lernen darfst, dein Nervensystem besser zu verstehen und mit sanften Methoden wieder in die Selbstregulation zu bringen. Du darfst dich mit deinem Körper verbinden, alte Spannungen abbauen und neue Ressourcen für deine Alltag finden. 

Es gibt viel Praxis, speziell aufbereitet, um an diesem Tag in eine wohltuende Entspannung zu finden. 

Du nimmst Werkzeuge zum bessern Stressmanagement und zur Selbstregulation mit, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Therapeutische Wege ins Unbewuste: 

Dieser Workshop ist eine Art Spiegelhalter, mit dessen Hilfe du mit deinen eigenen tieferen Bewusstseinsebenen in Kontakt kommen kannst, das Nervensystem besser verstehen lernst und die sanfte Methode der Selbstregulation entdeckst. 

Du darfst dich mit deinem Körper (wieder) verbinden, alte Spannungen abbauen und neue Ressourcen für deinen Alltag finden. Durch achtsame Körperarbeit verbinden wir uns wieder mit dem eigenen Körper, lösen alte Spannungsmuster und entwickeln neue Ressourcen für mehr Stabilität und Wohlbefinden im Alltag. 

Unsere Toolbox enthält: effiziente Faszienarbeit, traumsensibles Yoga, Breathwork, Entspannungs- und Selbstregulierungstechniken. Es gibt viel Praxis, speziell aufbereitet, um unbewusste und unverarbeitete Erlebnisse ins Bewusstsein zurück-zuholen und zu integrieren. Ich biete dafür einen sicheren Raum, in dem du lernen kannst, dich selbst besser zu spüren und Vertrauen in den Körper aufzubauen. 

Für alle Kurse wünsche ich mir ein kurzes Vorgespräch, um Kontraindikationen auszuschließen, damit du auch sicher teilnehmen kannst.

Mitzubringen sind Matte, Decke, bequeme Kleidung, Socken.